誰都逃不過職業(yè)倦怠，但你可以做自己的“工作建筑師”！

來 源：未知發(fā)表日期：2017-09-01

　　在一個(gè)理想世界中，我們的工作生活會給我們帶來完全的滿足與充分的意義，而工作本身也會是一種激勵。然而，要是情況并非如此呢?如果你曾經(jīng)熱愛過你的工作或事業(yè)，如今卻陷入迷茫，再也無心工作，那你該怎么辦呢?

　　陷入這種局面的人比你想象中還要多。2017年蓋洛普的一項(xiàng)調(diào)查顯示，美國員工中只有1/3對工作有參與感。也就是說，每三名員工中，只有一名在工作時(shí)持續(xù)充滿積極性、決心、熱情與效率，而其他的大多數(shù)員工則是對自己的工作感到不滿意。

　　說實(shí)話，有許多原因可以解釋人們對于工作的這種厭倦感。也許你是因?yàn)楸仨毞捶磸?fù)復(fù)做同一件事而感到無聊。也許你是在質(zhì)疑你的工作的最終意義。也許你是覺得公司領(lǐng)導(dǎo)事必躬親，或者認(rèn)為他們對你的學(xué)習(xí)和成長不聞不問，甚至毫不在乎。也許你從事業(yè)開始以來所取得的成長和發(fā)展，已經(jīng)使你改變自己生命中的愛好和重心。

　　不管是在各家公司進(jìn)行授課與指導(dǎo)時(shí)，還是在企業(yè)講座完畢后進(jìn)行討論時(shí)，又或是與家人朋友聊天時(shí)，我都會看到、聽到職業(yè)倦怠的例子。面對這樣的情況，我們當(dāng)中一些人的反應(yīng)一般只是強(qiáng)顏歡笑、逆來順受而已。但是，目前的科學(xué)研究表明，當(dāng)我們的職業(yè)生活沉悶不堪的時(shí)候，有一些方法能夠幫助我們重新規(guī)劃自己的工作。

　　評估你目前的工作的目的

　　不是每個(gè)人都希望自己的事業(yè)飛黃騰達(dá)。事實(shí)上，耶魯大學(xué)教授艾美•瑞斯尼斯基(Amy Wrzesniewski)的研究表明，人有三大類型：有些人把工作看作是事業(yè);又有些人只把工作當(dāng)成工作而已;還有些人把工作視為使命。第三種人的工作表現(xiàn)更佳，對工作的滿足感也更高;這一發(fā)現(xiàn)也許并不意外。對你而言，關(guān)鍵就是要找出你目前關(guān)心的是什么?你的推動力是什么?你對什么感到熱情?真正激勵你的是什么?找到之后，你就能從這里開始做起。在你20多歲時(shí)推動你事業(yè)的動力，很有可能已經(jīng)失去了其吸引力。40歲、50歲或60歲的你，千萬不要強(qiáng)迫自己持著你20歲時(shí)的志愿。就算真的找不到你的真正使命，你至少還能讓你的工作更具意義。

　　做自己的“工作建筑師”

　　看看你的工作有什么部分是“可以塑造”的。已經(jīng)有相當(dāng)多的研究探討了“工作塑造”的概念。所謂“工作塑造”，就是一個(gè)人為了在工作上取得更大的意義感和滿足感，而對自己工作的某些部分所進(jìn)行的調(diào)整。賈斯丁•伯格(Justin Berg)、簡•杜頓(Jane Dutton)與艾美•瑞斯尼斯基這3位組織行為學(xué)學(xué)者的研究表明，人們能夠既有創(chuàng)意又高效地重新設(shè)計(jì)自己的工作，讓工作對自己更有意義。

　　舉個(gè)例子，如果你喜歡做分析，卻不愛做銷售，那么你能不能把自己的工作職責(zé)往這一方向調(diào)整呢?如果你喜歡與別人交流，卻總是在工作上覺得孤單，那么你有沒有辦法增加與別人合作的機(jī)會呢?伯格、杜頓與瑞斯尼斯基的研究的一位參與者對自己的營銷工作進(jìn)行了重新設(shè)計(jì)。雖然活動策劃并不在她原來的工作范圍之內(nèi)，但她在自己的工作中加入了更多的活動策劃工作。理由很簡單：她喜歡活動策劃，對活動策劃也很內(nèi)行，而且，通過活動策劃，她不僅能為公司增添價(jià)值，還能同時(shí)積累工作經(jīng)驗(yàn)。

　　又或者，可以考慮做這樣一個(gè)活動：想象你是一名“工作建筑師”，做一個(gè)有關(guān)工作的“調(diào)整前”與“調(diào)整后”的草圖。“調(diào)整前”代表了你目前那份枯燥乏味的工作，而“調(diào)整后”則代表了你的工作在未來的各種可能性。你可以做出什么新穎的調(diào)整，哪怕是一些微小的變動，來重新設(shè)計(jì)你的工作呢?有時(shí)候，即使是最微小的調(diào)整，也能讓你的工作變得更有實(shí)質(zhì)意義。

　　激發(fā)你在工作以外的興趣

　　也許你曾因?yàn)橛X得沒有時(shí)間而將某個(gè)愛好擱置一旁，或者正在考慮從事一個(gè)跟工作或事業(yè)無關(guān)的個(gè)人項(xiàng)目，又或者想要開創(chuàng)一個(gè)“業(yè)余業(yè)務(wù)”，以較小規(guī)模嘗試一些創(chuàng)新的新事業(yè)。在工作以外追求愛好，能讓你在單調(diào)的朝九晚五日常工作中取得平衡。這樣的項(xiàng)目不僅能激勵你，甚至也能在你的工作中產(chǎn)生一些意想不到的正面溢出效應(yīng)，并且讓你得到精力和靈感來進(jìn)行“工作塑造”，或者再次投入你在工作中真正喜愛的那些部分。

　　考慮換份工作

　　如果所有這些都失敗了，考慮下?lián)Q份工作。把換工作想象成換房子。你當(dāng)初買房子的時(shí)候，是有某些要求的，但是從那時(shí)起，你的生活重點(diǎn)也許已經(jīng)改變，又或者房子對你來說可能已經(jīng)太小了。既然如此，你是應(yīng)該搬家，進(jìn)行裝修，還是決定不搬呢?你在考慮自己的工作和事業(yè)的時(shí)候，也可以運(yùn)用同樣的思維。你的生活重點(diǎn)和需求是不是已經(jīng)變了呢?你能不能對你的工作進(jìn)行調(diào)整或者“裝修”?又或者，是不是需要另謀高就了呢?

　　當(dāng)然，要是選擇換事業(yè)的話，你不僅要先考慮清楚，還要在躍躍一試之前做足準(zhǔn)備。如果你對某些職業(yè)感興趣，就要與一些從事這些職業(yè)的人交流。此外，在換事業(yè)之前，你不僅要確保你的財(cái)務(wù)狀態(tài)良好，還要對新事業(yè)進(jìn)行測試(比如在周末或是在晚上)。突然要做出這么大的改變，感覺也許會很困難，但是如果你真的深深厭倦了你的工作的話，你就一定要考慮這條路。

　　最重要的一件事就是：如果你對工作越來越不感興趣，千萬不要灰心。你完全可以找到方法再次激起對工作的熱情，或者至少對工作進(jìn)行一些微小的變化，好讓你不感到那么絕望。你在對自己的事業(yè)進(jìn)行“裝修”的過程中，很可能會對你自己的韌性和機(jī)智感到驚訝。