睡眠多1小時(shí) 工資增加16%！

來(lái) 源：未知發(fā)表日期：2015-09-11

　　身心疲憊的工作狀態(tài)不但讓自己的身體吃不消，可能也不能把工作做到更好，正好給小伙伴們分享篇科技類的解說(shuō)，告訴大家為什么要多多注意休息，不用疲勞應(yīng)戰(zhàn)。

　　最新的科學(xué)研究顯示：多睡1小時(shí)工資增加16%!

　　睡得少如同喝醉酒

　　很多胸懷大志的人睡得很少，他們通常在天還未亮?xí)r就起來(lái)了，工作到很晚，在凌晨?jī)牲c(diǎn)仍在回復(fù)電子郵件。比如，已故英國(guó)首相撒切爾就以每天只睡幾小時(shí)而知名。一些企業(yè)家和華爾街交易員似乎也跟風(fēng)效仿。然而，越來(lái)越多的研究發(fā)現(xiàn)，與那些只睡幾小時(shí)，憑著大量咖啡因完成一天工作的人相比，睡得好，工作效率會(huì)更高。

　　醫(yī)療專家稱，這是因?yàn)樗卟粌H可以使你的大腦休息，還可以使大腦進(jìn)行重要的維護(hù)和復(fù)原任務(wù)。因此，睡眠太少的人的大腦表現(xiàn)不及睡眠充足者。波士頓的睡眠專家蔡斯勒說(shuō)：一晚上沒(méi)睡會(huì)將我們的神經(jīng)行為表現(xiàn)(即靈敏度)降低到法定醉酒的水平。他還提醒說(shuō)，不僅是整晚沒(méi)睡會(huì)出現(xiàn)這樣的情況，如果長(zhǎng)期以來(lái)一直睡眠過(guò)少也會(huì)產(chǎn)生類似的影響。

　　“睡懶覺(jué)”的人賺得多?

　　對(duì)的。吉布森與施雷德是加州大學(xué)圣迭戈分校經(jīng)濟(jì)系的研究人員。吉布森與施雷德將工資數(shù)據(jù)與美國(guó)人口普查局所做的美國(guó)人時(shí)間使用調(diào)查中的睡眠數(shù)據(jù)進(jìn)行了對(duì)比。他們得出的結(jié)論是，對(duì)于睡眠時(shí)間過(guò)少的人來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期平均睡眠時(shí)間每增加1小時(shí)，工資便會(huì)增加16%，這種增幅相當(dāng)于返回學(xué)校重念一年多書的效果。

　　睡眠好的人，身體機(jī)能、思維、判斷、創(chuàng)新能力都更好一些。另一方面，很多人都有這樣的經(jīng)歷，在睡眠中會(huì)突然靈光乍現(xiàn)，想清楚一些事。這是因?yàn)樗呖梢詥l(fā)潛在意識(shí)，讓一些事情更加清晰。

　　近些年，一些被快節(jié)奏的生活所折磨的都市人開(kāi)始通過(guò)冥想來(lái)自我調(diào)節(jié)，梅志罡教授說(shuō)其實(shí)瑜伽中的冥想就類似于睡眠狀態(tài)，是種淺睡眠，這種時(shí)候人的思維也比較活躍。而不管是身體狀態(tài)還是思維狀態(tài)都更好的人，當(dāng)然能占有更多財(cái)富。專家們說(shuō)，成年人需要的睡眠時(shí)間平均為8小時(shí)。有些人認(rèn)為不需要太多睡眠時(shí)間也可以保持同樣的生產(chǎn)力，但是蔡斯勒說(shuō)這當(dāng)中許多人是在欺騙自己，大致上來(lái)說(shuō)，每晚只需5個(gè)小時(shí)或以下睡眠時(shí)間的成年人比例幾乎“為零”。

　　然而，我們常常被蒙蔽，那是因?yàn)?，疲勞的專業(yè)人士仍能應(yīng)付一些工作上的事情，例如開(kāi)會(huì)、看懂報(bào)告以及執(zhí)行日常的工作任務(wù)。因此現(xiàn)代企業(yè)經(jīng)常要求重要員工減少睡眠，要求他們長(zhǎng)時(shí)間工作，而且到夜里很晚都要確保聯(lián)系得上?？吹竭@里，大家是不是終于明白自己為什么賺錢越來(lái)越少了，反正我是明白了。

　　很多研究人員表示，當(dāng)我們處于疲勞狀態(tài)時(shí)，我們的思維很難有創(chuàng)新性，也很難適應(yīng)新信息或?qū)W習(xí)新課程。當(dāng)遇到捉摸不定的情況時(shí)，我們很難做出正確的判斷。我們還更容易出現(xiàn)情緒波動(dòng)，更容易發(fā)怒。換句話說(shuō)，如果你是一名職業(yè)白領(lǐng)，睡眠不足也許不會(huì)讓你被解雇，但可能會(huì)影響你的工作，使你失去升遷的機(jī)會(huì)。