辦公室內怎樣減輕脊椎的壓力，避免職業(yè)病的發(fā)生？

　　我是一名職場白領，不知道辦公室內怎樣減輕脊椎的壓力，避免職業(yè)病的發(fā)生?

　　答案：從四方面可以預防脊椎?。?/p>

　　1、注意飲食營養(yǎng)，維持脊椎、韌帶、椎間盤、肌肉等代謝平衡。

　　2、保證充足的睡眠，緩解脊椎的疲勞，恢復脊椎的功能。

　　3、科學的坐、臥、站立、行走、勞作，維護脊椎的形態(tài)力學平衡。

　　4、適當的鍛煉，矯正脊椎的不良受力，增強脊椎的各項功能。